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想减肥?先来看看球星的秘籍食谱
要要便宜
2018-06-30
阅读37

一场世界杯

除了球员们精彩的比赛

球员本身耐久的体能和强壮的肌肉也同样亮眼

俗话说

健身就是要管住嘴,迈开腿

迈开腿是不用说了

球员们是怎么管住嘴的?

来感受一下这些足球运动员的食谱

看看对夏日减肥有没有帮助?

【C罗食谱】

说起肌肉

不得不提的就是总裁C罗

一般球员的体脂率是10%-11%

但C罗的体脂率只有7%

一位形体专家说:

从肌肉结构的角度看

人可以分为三种类型

普通人、运动员、C罗

俗话说三分练,七分吃

C罗能有现在的身体

和他严格控制饮食是分不开的

以下就是C罗的食谱图

1到5号分别有水果、炒蛋、汤、

果酱、煎蛋卷和吐司

6到14号则是马铃薯、橙汁、奶酪、色拉、

意大利腊肠、大虾、火腿切片、面包和矿泉水

C罗从来不吃太油腻的食品

油炸食品、可乐等更是不碰

一个连肥宅快乐水都能拒绝的男人

还有什么是不能战胜的呢?

【梅西食谱】

梅西的身体天生并不强壮

有段时间

他在赛场上经常出现呕吐的状况

严重影响了比赛状态

直到后来找了意大利名医改良了食谱

他为梅西开的食谱主要有五种食物:

水、优质橄榄油、谷物、新鲜水果和有机蔬菜

医生也不允许梅西吃糖

因为糖对于肌肉而言

是最糟糕的东西

球王能不被体能拖后腿

多亏了饮食调理呀

 

各国家队食谱

球员们对饮食控制得如此严格

但是国家队不会特意给队员们制造如此“酷刑”

法国队某任随队总厨马里曾经爆料

法国大军吃得最多的

就是出名的法国长面包

全队每日可以狂吃90个

搞到搓面粉的师傅搓到手软

而南美人就更加奔放一些

南非世界杯时

阿根廷就空运了600瓶白葡萄酒

作为餐前酒

认为这样可以令球员更有胃口

西班牙队为了让球员们

每餐都能够吃到家乡美食

从马德里著名餐馆请来专门做火腿的厨师

让球员们在外地也能享受到

伊比利亚黑蹄猪制成的火腿

而本次世界杯的德国队

据传带来了12吨食物

18000公升啤酒

300公斤土豆

700公斤香肠

小组赛结束后

至少能够借酒浇愁吧

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